その“つっぱり”、洗いすぎかも？ 今日から変えたい洗顔習慣

概要：洗顔後のつっぱり感の正体

洗顔後に肌がつっぱる感覚は、必要以上に皮脂や水分が奪われたサインです。
肌のバリア機能が健やかに保たれていれば、洗顔後も滑らかさやうるおいが残りますが、刺激の強い洗浄剤や摩擦のある洗い方によって、肌の水分保持機能が低下するとつっぱりが生じやすくなります。
皮脂が減ると同時に、肌内部の天然保湿因子（NMF）も洗い流されるため、肌の乾きやすさを加速させてしまうこともあります。
とくに年齢によって水分量が低下しやすい肌では、洗顔方法によってコンディションに差が出やすくなります。

原因：洗顔料の刺激と過剰な洗浄

つっぱりの主な原因は、使用している洗顔料の界面活性剤の強さや、洗浄力の高さにあります。汚れだけでなく肌に必要な脂質まで洗い流すことで、皮膚のバリア構造が一時的に乱れやすくなってしまうのです。
加えて、熱すぎるお湯や強いこすり洗いも、皮膚の表面を傷つけて水分の蒸散を招くため避けるべきです。

また、肌に合わない洗顔料や頻度の高すぎる洗顔も、皮膚が持つ再生機能を阻害する要因になります。洗顔は清潔を保つ行為であると同時に、肌を守る力を奪わないよう慎重な選択が重要です。

症状：うるおい不足からくる不快感

つっぱる感覚は、肌表面の角質層が水分を保持できていない状態を反映しています。触れるとカサつきやざらつきを感じたり、皮膚がピンと張って表情が動かしにくくなったりすることもあります。
さらに進行すると、肌の薄い部分から粉を吹くような状態になりやすく、外的刺激に対しても敏感に反応するようになります。
こうした症状は、肌のうるおいバリアが十分に働いていないサインであり、早めに見直しが必要です。

治療：バリア機能を補う保湿ケア

治療の第一歩は、洗顔後のスキンケアの質を高めることです。低刺激の保湿成分を含む化粧品で、角層の水分保持力と皮脂膜の再構築を同時にサポートすることが求められます。

セラミドやヒアルロン酸、アミノ酸系の保湿成分は、肌の内側にうるおいをとどめる力が高く、表面だけでなく肌全体のバランスを整えるうえで効果的です。
洗顔による負担を感じやすい肌には、弱酸性で界面活性剤のマイルドな処方を選ぶことが重要です。

生活上の注意：洗顔から整える習慣

毎日の洗顔は、スキンケアの土台をつくる大切なステップです。朝の洗顔はぬるま湯のみで済ませるなど、皮脂の取りすぎを防ぐ工夫も役立ちます。
また、摩擦を避けるためには泡立てをしっかり行い、泡で包み込むように優しく洗うことが大切です。

さらに、洗顔後すぐの保湿は欠かせません。肌が濡れている状態で適切なケアをすることで、水分の蒸発を防ぎながらうるおいを保てます。
少しずつでも日々の習慣を見直すことで、肌のつっぱりや乾きやすさは大きく変わります。